在如今的足球战术体系中,后腰在场上起到了及为关键的作用。而在业余足球中,后腰更影响着整场比赛的进攻流畅性与防守有效性。后腰看似门槛很高,其实掌握了以下6大能力你就能称之为一名合格的后腰。

后腰的首要能力就是具备娴熟的控球能力。得球之后要分析场上的情况,保护住球,利用自己的控球能力调节场上节奏,控制局面,调动对方的防线,拉开空档给出致命一传。

具备控球能力后自然就要有一定的传球能力。后腰必须掌握精准的传球能力,特别是在7人制的小场地里,后腰的传球能力就是一支球队战术水平的分水岭。平日里的抢圈练习能极大的提高快速出球的能力。后腰所在的位置是中心,也是人员最密集,给球员处理球时间最少的区域,所以后腰必须熟练具备长传、短传的能力。

无论是业余足球还是职业足球,防守是赢球的关键,而后腰首先就应该学会防守。作为后防线身前的屏障,后腰是瓦解对方进攻的核心力量,特别是在业余足球中的后腰必须具备一定的抢断及干扰进攻的能力。

位置感是后腰另一个极为重要的能力。由攻转守时要及时落位协防,进攻时要适时的出现在“最危险”的地方。对后腰来说,位置感是精神属性中极为重要的一环。

后腰属于场上的核心位置,必须随时注意队友的状态,提醒失位的队友,唤起球队的斗志,鼓励队友的士气,时刻带领着球队前进。

后腰位置的特殊性与关键性决定了他们不能进行过多的盘带,任何无谓的盘带以及频繁的过人都会给球队带来隐患,后腰不要求具备过人的盘带能力。

作为一支球队的后腰,要时刻清晰场上形势,积极跑动,主动接应,快速出球,减少失误的同时,还要协调整个防线。可以说,后腰就是一支球队的节拍器。

作为一支球队的后腰,要时刻清晰场上形势,积极跑动,主动接应,快速出球,减少失误的同时,还要协调整个防线。可以说,后腰就是一支球队的节拍器。

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